Portar un estil de vida saludable és un factor clau a l’hora de veure’ns més radiants i amb tota l’energia. L’alimentació és, per tant, no només una font de salut, sinó també de bellesa. Hi ha molts aliments que són especialment favorables per cuidar la nostra aparença i, alhora, cuidar-nos per dins.

La pell és una de les grans beneficiades d’una alimentació correcta. La hidratació i les vitamines i nutrients necessaris són fonamentals. L’ou i els llegums, així com els tomàquets i les pastanagues —aquests dos darrers rics en vitamina A— contribueixen a la renovació de les cèl·lules cutànies.

Els nostres cabells també es poden reforçar amb l’alimentació. El bròcoli, el peix, l’oli d’oliva i les nous, són aliments que contribueixen a aconseguir uns cabells forts i brillants. En la mateixa línia, podrem reforçar les ungles amb vitamina B, que es troba, per exemple, en les nous i els productes làctics.

Cuidar el nostre sistema immunitari també és important per sentir-nos bé per dins i per fora. El te verd pot ser un aliat per enfortir les defenses, així com per prevenir malalties cardiovasculars.