Començar a fer activitat física i incloure-la a la nostra rutina no sempre és senzill, sobretot al principi. És important encetar aquest camí amb motivació, però també és igual de fonamental fer els passos correctes perquè les ganes no acabin desapareixent. Per això és bo trobar l’equilibri entre exigir-nos massa i massa poc, i no cometre alguns errors que poden ser contraproduents.

Planificar l’exercici que farem és un factor que hem de tenir en compte, sobretot quan estem provant en quin estat físic ens trobem. Per moltes ganes que tinguem d’obtenir resultats immediats, ens hem d’introduir en l’esport de manera progressiva, respectant el descans i cuidant el nostre cos abans i després. Fer estiraments i beure aigua és indispensable.

Mantenir la postura adequada en fer els exercicis o l’activitat també és important, ja que podríem acabar lesionant-nos si no ho fem correctament. Escoltar el nostre cos és la millor guia per saber que estem anant en la direcció que toca.

L’activitat física ha d’anar complementada d’uns hàbits saludables. Així en gaudim molt més i traiem tot el partit de l’esforç; a més, és millor per al nostre cos. En aquest sentit, és totalment desaconsellable fumar després de fer l’exercici, i també cal evitar aquells aliments que no són saludables.

La constància és un altre dels valors que hem de treballar si volem veure resultats. Encara que al principi ens costi,a la llarga segur que acabarem gaudint de l’activitat física.